Tenażer 1 h

Trening łatwy i przyjemny. Rozgrzewka 10 min. na pulsie 115 bpm, potem trzymanie tempa na pulsie ok. 130 bpm. Ostatnie 10 minut rozpocząłem od dojścia na stojąco do pulsu 180 bpm i zwolnienie, wychłodzenie organizmu. Moc w nogach powoli rośnie.

Dane treningu:
Typ treningu: 1 zakres + jeden interwał
Czas: 1:00 h
Średni puls: 127 bpm
Ocena jakości: 7