Wyjechaliśmy z Markiem i Krzyśkiem na "starą" rundę. Nad nami pojawiła się spora chmura i zaczęło kropić. Wróciłem się do domu i zrobiłem interwały na trenażerze. Pierwsze zawody już za 6 dni, więc czas najwyższy by trochę bardziej się wysilić Jutro dzień odpoczynku, a jeszcze dziś klasyk Liege-Bastogne-Liege. Myślę, że czas najwyższy by ugrał coś w tym sezonie Philippe Gilbert.
Dane treningu:
Rodzaj treningu: 2-gi zakres+ interwały na trenżerze (jedną nogą 4x1 min., 3 min./160 bpm+2x5min./170 bpm na 5 min. wypoczynku+tabata (182 bpm max)
Czas: 0:33 h + 1:00 h na trenażerze
Dystans: 20 km + trenażer
Średni puls: 133 bpm/33 min. + 147 bpm/60 min.
Ocena jakości: 8
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz