"Stara" runda z Panem Jackiem i Markiem. Od początku mocne tempo. Pierwsze 30 km pod wiatr. Następne trzydzieści z wiatrem. Noga dziś podawała. Na 40 km zrobiliśmy interwały Tabaty (8 powtórzeń 20 sek. sprintów na 10 sek. przerwy). Poszły dobrze. Puls maksymalny na interwałach to tylko 183 bpm, a rozkręcałem na przełożeniu 52x13. Dobry to prognostyk przed sobotnim kryterium w Brodnicy.Dane treningu:
Rodzaj treningu: wokół VO2max + 1xTabata
Czas: 2:00 h
Dystans: 70 km
Średni puls:156 bpm
Ocena jakości: 9
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz