Baza tlenowa

Zadzwonił do mnie Marek z propozycją biegania. Dawno nie trenowaliśmy razem, pewnie już ze cztery miesiące. Zawsze jak wychodziliśmy na bieganie tylko we dwóch, to tempo nie było super mocne. Nie inaczej było i dzisiaj. Trzy rundki dookoła Zajezierza pod wiatr i z wiatrem, pod górę i w dół. Marek miał bóle w nogach po siłowni, ale nam poszło składnie. Temperatura około 0*C, ślisko, i dość wilgotno. Jutro jesteśmy umówieni na 12:00. Może ktoś się dołączy.

Dane treningu:
Rodzaj treningu: wytrzymałościowy w tlenie
Dystans: 11,3 km
Czas: 1:00 h
Średni puls: 150
Jakość treningu: 6