Rolki i przysiady

Na zewnątrz wietrznie, spokojny trening w takich warunkach jest ciężki do wykonania, więc zdecydowałem się na wersję indoor. Najpierw zrobiłem przysiady, potem już przyjemna, ale dłużąca się jazda na rolkach. Cel na styczeń to robienie treningów w niskim zakresie, więc intensywność dość niska. W następnych dniach zamierzam zwiększać objętość dochodząc do 3 godzin na trenażerze. Dzisiaj tylko godzina. W międzyczasie jakiś głupkowaty film francuski.

Dane treningu:
Typ treningu: pierwszy zakres
Czas: 1:00 h
Średni puls: 136 bpm
Ocena jakości: 7
+ przysiady 8x8+4 rozgrzewkowe (48 kg)